스트레스를 어떻게 측정할 수 있을까?
스트레스는 눈에 보이지 않지만 분명히 존재하는 생리적·심리적 현상이다. 그렇기 때문에 스트레스를 다루기 위해서는 먼저 자신의 스트레스 상태를 인식하고, 가능한 한 정확하게 측정하는 것이 매우 중요하다. 하지만 스트레스는 단순한 수치로 표현하기 어려운 복합적인 개념이기 때문에, 한 가지 방법만으로는 충분하지 않다. 오늘날 스트레스 측정은 크게 자기보고식 심리 평가, 생리적 생체 지표, 그리고 행동적 반응 관찰이라는 세 가지 축을 중심으로 이루어지고 있다. 자기보고식 심리 평가가장 널리 사용되는 방법은 자기보고식 설문지를 활용한 심리 평가이다. 이는 개인이 자신의 감정, 생각, 신체 반응을 스스로 평가하는 방식으로, 대표적인 도구로는 ‘지각된 스트레스 척도(PSS, Perceived Stress Scale)..
보건학
2025. 5. 5. 10:10
